jakie s

zastanow sie jak bedziesz trenowal, jakie będziesz wykonywal ćwiczenia, czy bedziesz zważał na "pewne niuanse' itp... inaczej można roztrząsać na każdą niemalże stronę- i kazda będzie miala swoje plusy i minusy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-22 13:55:30

mało było to i szybko zjadłem okazało się ze tzreba było tylko "lukę" zapełnić ale uczucie głodu było moccne :/ Jakie plany Ewcia na reszte dnia? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-22 17:12:54

A jakie kupujecie koszule bo jak ktoś wspomniał już to jak się kupi to są strasznie długie i szerokie na dole i często wiszą wory po bokach, jak się wsadzi je w spodnie ... Spodnie to w cropie można kupić i przerobić na szwach w pasie przynajmniej ja tak robię bo w pasie to mi zawsze z kilometr brakuje, po takich przeróbkach spodnie są całkiem [...]

hej tak sobie mysle ze moglabym juz wprowadzic tego hiit'a 3xtydzien aeroby 40-60 minut 2xinterwaly ( jakie beda najlepsze proporcje?) 1xhiit oczywiscie to wszystko na rowerku stacjonarnym co mysliscie? czy bedzie to dobre rozwiazanie? aha i przymierzam sie niebawem do zakupu orbitreka, napalilam sie na ta maszynke strasznie, ale ze w najblizszym [...]

[...] od wieśniaka ? podsumować że jest dnem ? A kim ****a ty jesteś żeby go ocenić ? Gówniarzem który ma więcej kasy i stara się lansować na hardCora a przychodzi na forum o jakieś głupie porady ? Który trenuje pół roku, jest chuchrem, myśli, że jak troche pokopał to jest***** wie kim ? Jakbyś miał wiele nawet sparingów to byś jaśnie panie [...]

jak co będę robił. To co każdego dnia-OPANOWYWAŁ ŚWIAT O ja jakie czarnulki Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-08-24 12:39:09

Jakie przerwy pomiędzy seriami ?? Kiedyś wykonywałem podobny trening, zajmował mi nie całą godzinę. Przerwy między seriami rób na tyle długie, żeby ustabilizować oddech. No i jak już mówiłem, brzuch raz w tygodniu, w piątek może być. Ogólnie trening trochę przeładowany, po co przed każdym treningiem podciąganie na drązku ?? Za dużo ćw. na biceps, [...]

Dołączam się do pytania kolegi wyżej, jakie jest najpewniejsze źródło zakupu ph? Bo co do allegro trochę wątpliwości mam... Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-08-24 15:01:59

Jakie pytanie? Bo znaku zapytania w Twoich wypowiedziach nie widzę.. jeśli chodzi o buty to super są te: http://allegro.pl/item718508961_buty_adidas_adicore_ii_trx_fg_lanka_roz_44_bia.html Na linku są lanki, ja mam identyczne tylko do gry na trawie no i chcę kupić takie same na halę.. Niesamowity komfort gry.. zero zbicia pięty itp.. super.. [...]

To co muszę w niej zmienic?(od ktorego posiłku jest zła) i czym ja zastapic? Jakie kanapki bym mógł jeść w szkole? Belriso czy serek wiejski? Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-08-25 11:38:33

[...] dzieki za pomoc, mam do Ciebie jeszcze kilka małych pytań: 1)dlaczego odradzasz wafle ryżowe, z tego co słyszałem mają niskie IG (w tabelach nigdzie nie znalazłem). 2)jakie doradzasz ilosci ww na moment po treningu?? 0,5g na kg masy ciała wystarczy?? A w takim przypadku co najlepiej aby to było. Może masz jakąś odrzyweczkę ww do polecenia [...]

a jakie mogą wystąpić skutki ubocze na syplementacji thermo stimem ? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-25 20:05:53

najwyzej przyjade, zajme sie nimi przez pare h a Ty sobie pojdziesz do kawiarenki jakie plany na dzisiejszy dzień? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 07:23:43

jakie rude boy92??!! co ty koorwa jie wiesz jak sie na mnie mowi??!! Phex1337... a no.. dobre były jeszzce mam 4x Nitro E treca w butelkach :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 09:40:15

warto byłoby wrzucic: rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? jaki bialns/jakie zapotrzebowanie? czy masa bedzie dobra jakosciwo - zalezy od jadlospisu wlasnie zestaw carck+mono wydaje sie byc bardzo fajnym rozwiązaniem dextro - beznadziejnym bialko - jak masz braki to jak najbardziej witaminy/flex - ok efekt będzie zalezal jednak od gl od [...]

[...] razem wzieci. Dieta musi byc takze urozmaicona. Ja jem ser zolty podczas redukcji. No a płatunie to jem z wodą oczywiście i wchodzą jak ta lala Ale z ciebie twardziel - mi by nie przeszlo. Ja jem z mlekiem albo kefirem. iNightWolf: jakie bzdury? Z dieta HIIT, tabata? A moze nt. aerobow? Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-26 10:10:10

Bolas jakie marsze, za******lam aż mi podeszwy trzeszczą albo z 2h rowera. I po siłce czasem jakiś stacjonarny wpadnie ale to nie zawsze. Czyli w nietreningowe jednak ograniczać węgiel a dobijać tłuszczem, ekstra. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-08-26 16:38:08

[...] powoduje natomiast doksycyklina, niektorze leki antyarytmiczne etc bla bla. Wiec nic "lekarzowi" (a raczej kosmetyczce) mowic nie musisz, jezeli wiesz jakie to srodki. A jak powiesz ze zarzywasz np testosteron (i nikt nie musi wiedziec ze nielegalnie, byc moze masz niedobor i lekarz ci zaleczyl - kogo to wlasciwie [...]

[...] ze sztangą Klatka piersiowa : 3x po 8 - wyciskanie na płaskiej ( a nie można od razu walnąć skośnej? Plecy : 3x po 8- w opadzie podciąganie sztangi do klatki. (może jeszcze jakieś doradzicie ćwiczenie) Barki : 3x po 8 -wyciskanie siedząc zza głowy. 3x po 8- arnoldki Triceps : 3x po 8 - wyciskanie zza głowy leżąc sztangą łamaną-> [...]

60% białko (tylko mięso) 20% tłuszcz (oczywiście nasycony z mięsa) 20% węgle (obojętnie jakie) 60%białko-czyli jakieś 1200kcal z białka=ok300g ty chyba raczysz sobie żartować na moje oko dieta jest ok tylko po treningu przydał by się jakiś ryż biały albo ziemniaki Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-27 14:51:54